co jest

[...] cm 72kg wagi 17lat. Załączam 2 zdjęcia z programu MagDiet to zapotrzebowanie co mi obliczyło i to co ogólnie tak jem. (Na dietę taka prawdziwa nie mam naprawdę czasu nie jest to spowodowane lenistwem). Chciałbym abyście ocenili czy na tym co tam jest utyje czy coś zmniejszyć/zwiększyć wydaje mi się że węgli trochę za dużo (o ile ten [...]

pisze ten topic bo jestem ciekawy czy wy tez macie kontakt z takimi ludzmi jak ja :D Chodze do pierwszej technikum i codziennie powtarzam codziennie z mojej klasy kolesie gadaja i pytaja sie mnie jakie odzywki lub sterydy kupic. Jak to sie konczy ?? Ze koles 30 na lapie kupuje xpanda lub mete cwiczy 7-9 razy w tygodniu (w tym 4 razy kaptury po 15 [...]

[...] rano podnoszenie na drazku 3 serie po 10 razy wieczorem podnoszenie prostych nog w gore w pozycji podciagnietej na drazku potem robie papki 3 serie po 30 Lecz brzuch nie jest taki jaki chcialbym miec no i sylwetka troche zbyt malo w ksztalcie V... Co proponujecie zmine diety, a moze zwiekszyc ilosc wykonywanych cwiczen? Przypomne ze nie [...]

[...] ale rosną w denerwujący sposób. Na zdjęciu które dołączyłem zaznaczyłem takie denerwujące kości, które mi wystają i strasznie mnie to wkurza, psuje cały efekt, reszta ciała jest już nawet ok. Znajomy z siłowni powiedział: "Masz poprostu chude barki, ćwicz regularnie barki." No i ćwicze i mięśni rosną, tylko że WOKÓŁ tych denerwujących kości! W [...]

[...] znacząco się nie zmieniła, jem tylko więcej białka (2g/kg masy) około 2,5 -3 g wegli w zaleznosci od dnia, oraz okolo 1g tłuszczu/kg masy podzielone na 5 posiłkow. W sumie jestem na lekkiej redukcji podliczajac zapotrzebowanie ktore wynosi 2300 a ja jem okolo 2000 kcal. Wiem ze na redukcji jest prawie niemożliwe przybranie na masie, ale [...]

Zna ktos holenderski ? Z tego co udalo mi sie rozszyfrowac to wyniki testow przeprowadzonych w Chinskim IP zdaja sie byc zaprzeczeniem tabelki ktora Ted walnal.Czy ta firma jest chinska ? Czy moze w Polsce jest z innego kraju ? Slyszalem ze Argentyna tez robi IP.Tylko co my mamy w Polsce.Zreszta zobaczcie sam,a szczegolnie zwroccie uwage na Dece, [...]

[...] utrzymaniem prawidłowej wagi aktualnie 94 kg. Moja budowa: chude rece i nogi a duzy otłuszczony brzuch, szeroki w ramionach duża klatka piersiowa. Przyczyną problemów z wagą jest w 90% dieta której nie potrafie dobrze ułożyć. Sport jaki uprawiam to bieganie ok 45 min przebiegam 8 km ok 3 razy w tygodniu do tego rower ok raz w tyg 50 km w ok 2 [...]

[...] 10 tygodniach cofnięcie o 7,5 kg (lub gdy okażę się, że nie daję rady zrobić wszystkich serii z odpowiednią techniką to też zmiana obciążenia). I teraz pytanie czy trening jest ok? Druga sprawa to to, że próbowałem robić przysiady ze sztangą z przodu i miałem problem nie z samym ciężarem co chwytem, gdy chwytałem, tak jak na filmiku [...]

Witam all A więc jestem już prawie tydzień na cyklu:blodka, mety, sustanona, trenu i propa i jak narazie wszytsko jest ok, znczy było ok. Dziś rano jak się obudzłięm wy.***ał mi taki guz na plecach wielkośći mandarynki. tuż obok kręgosłupa i zauważyłem że drugi zaczyna się robić. Wiecie co to może za g****?? Miał ktoś coś takiego?? Jak z tym [...]

[...] diety kosztuje ostatnio będąc w biedrace poszperalem po polkach u znalazlem kilka ciekawych i tanich produktow np 250g makaronu 90 groszy do tego sos 520g okolo 4 zeta do tego kurak tez z biedronki i jest posilek po i przed treningowy, do tego chlebek razowy, owoce itp. DO sedna co myślicie o takich właśnie produktach, tanich i z biedronki

[...] A do wakacji chciałbym wyglądać tak: img360.imageshack.us/my.php?image=emporioarmaniunderweardtt5.jpg img528.imageshack.us/my.php?image=cristianoronaldo2006062wt4.jpg czy jest to możliwe? Chciałem sobie kupić taki atlas: http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=1015251 i ułożyć jakąś dietę, ale dwie osoby odpowiedziały tylko na to [...]

Od dzisiaj otwarty jest nowy fitness club w Słupsku. Znajduje sie na ul. Kościuszki 11 i nosi nazwe TOMICZEK. Wejscie jest od tylu kamienicy. Sprzet widac ze z wysokiej pólki. Sprzet praktyczny wiec kazdy znajdzie cos dla siebie, a przyznam szczerze ze z 2 maszyny pierwszy raz widze na oczy ale jestem pozytwnie zaskoczony. Silownia jest niewielka [...]

[...] młodziezy. O ile o zdrowiu wiem co pisać i jak pisać, o tyle nie mam zupełnie koncepcji na aktywność ruchową. Co i jak, i po kolei. odsyłanie do promotora wiele nie da, bo jest jaki jest i wiele się od niego nie dowiem. Chciałbym prosić, abyście pomogli mi ułożyć spis treści, czyli to, co gdzie i jak. Sam napiszę oczywiscie wszystko, tylko, [...]

Ostatnio zrzuciłam 28 kilogramów.Chciałabym utrzymac wagę..ale nie jest to proste:) Pytanie: czy mogę trzymac się diety poniżej??? Jakie ma wady? Co zmienić? Płeć :kobieta Wiek : 48 Waga : 63 Wzrost : 171 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 68 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mieszczę się [...]

Dzisiaj zaliczałem pierwszy dzień swojej nowej diety, niestety jestem dość wybredny i nie wszystkie potrawy mi podchodzą, więc musiałem ją zmodyfikować. Na siłowni mogę wypruwać flaki, ale z jedzenia jednak wolę czerpać przyjemność. Proszę zatem o ocenę! :) Celem diety jest redukcja. Na siłownie chodzę w poniedziałki, środy i piątki, trening [...]

[...] nazwać) w domu, chodze na siłke w szkole (ale to tylko prowizorka) , w domu staram sie teraz ćwiczyć systematycznie pon, sr, pt tak z 60 - 90 min. na efekty nie narzekam, jest ok. i za miesiąc wybieram sie na siłke i będe chodził przez miech + basen (12 wejść pon, sr, pt) i chciałbym ułożyć jakiś plan, moze dietke i wyszło mi takie cuś [...]

[...] jabłko, 3 jajka, cynamon, żurawina suszona, odrobina mleka(dosłownie z 2 łyżeczki) Dodam, że pasuje mi takie omlet zjeść rano w połowie i wziąć połowę do szkoły. Ideologia jest taka by 6 dni w tygodniu bazować na diecie niskiej w węgle, bogatej białko, czyli mniej więcej takie proporcje: 45% protein, 30% węglowodanów, oraz 25% tłuszczy A [...]

NOWA SZTANGIELKA REGULOWANA 24kg HANTLA TRENINGOWA Przedmiotem oferty jest sztangielka regulowana z innowacyjną metodą regulacji obciążenia. Pozwala na zaoszczędzenie miejsca i czasu w przeciwieństwie do klasycznie regulowanych sztangielek. Kupując jedną sztangielkę nabywasz tak naprawdę 17 różnych sztangielek. Wystarczy odłożyć sztangielkę na [...]

[...] Z TYŁU I PRZYSIADY 3. PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGĄ NA BARKACH (Z TYŁU) 4. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 5. ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU "SZCZESLIWA SIÓDEMKA" przy bicepsie to jest takie cos: stojac trzymajac sztange w reku uginamy do polowy 7 razy opotem od polowy do konca 7 razy i 7 razy calosc od dolu do gory czyli pelne...... ZMIENIC COS W TYM [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad: - Witam wszystkich. powoli sie szykuje na cykl na przełomnie luty/marzec. pierwszy cykl nie byl do konca przemyslany ( ale jestem z niego zadowolony.) dlatego drugi chce zaplanowac z wasza pomoca. mianowice celem cyklu jest dobic do wagi okolo 90-91kg czystej masy. na poczatku myslalem o czyms [...]